7 trucuri pentru a preveni racelile

Ultimul lucru de care ai nevoie acum este o raceala sau, mai rau, o gripa. Nu stiu cum sunteti voi insa eu as face orice pentru a fi sanatoasa! Tocmai de aceea am mereu grija sa previn, de teama sa nu fiu apoi nevoita sa tratez. Iata cateva dintre trucurile pe care le folosesc pentru a evita racelile.

Virozele de sezon sau gripa porcina iti pot crea probleme in aceasta perioada. Tocmai de aceea ar trebui sa fii atenta si sa folosesti cateva dintre sfaturile pe care ti le prezentam.

1. Spala-te pe maine

Majoritatea racelilor si virozelor se trasmit prin contact direct. Cineva racit iti poate "oferi" virusul prin simpla atingere.

De aceea este foarte bine sa iti speli mainile cat mai des.

2. Nu iti acoperi gura cu mana cand stranuti

Foloseste servetele de unica folosinta pe care apoi le arunci.

In felul acesta nu vei raspandi la randul tau virusul si nu vei pastra viroza in orgasnim, de pe maini ea revine inapoi in sistemul tau.

3. Bea multe lichide

Apa te ajuta sa elimini substantele nefolositoare din organismul rau. Tocmai de aceea este indicat sa bei cat mai multe lichide pentru a ramane sanatoasa.

4. Mergi la sauna

Specialistii au stabilit ca persoanele care merg la sauna racesc de doua ori mai putin decat cei care nu au acest obicei.

Nu e de mirare ca finlandezii rezista temperaturilor reduse din nordul Europei fara raceli.

5. Aeriseste camerele

Aerul proaspat joaca un rol important in mentinerea sanatatii. Incearca sa stai in camere aerisite si luminoase.

6. Mananca iaurt

Cercetatorii sustin ca un iaurt consumat zilnic reduce frecventa racelilor cu pana la 25%. Iartul consolideaza rezistenta imunitara si contine bacterii benefice organismului nostru.

7. Redu consumul de tigari si alcool

Persoanele care consuma alcool si cele care fumeaza frecvent sunt mult mai dispuse la raceli decat cele care nu au aceste obiceiuri nocive.